- Erscheinungsdatum Erstausgabe : 28.04.2016
- Aktuelle Ausgabe : 28.04.2016
- Verlag : Edition Wannenbuch
- ISBN: 9783981598995
- Buch 8 Seiten
- Sprache: Deutsch
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Ich bin im (Arbeits-) Alltag leider immer wieder
gestresst und auch das jahrelang praktizierte Yoga oder Pilates verhelfen mir
schon lange nicht mehr zur Entspannung – das schafft inzwischen nur noch mein
Hund, mit dem ich täglich mehrere Kilometer durch Wald und Flur laufe. Da ich
seit ein paar Tagen endlich wieder stolze Besitzerin einer Badewanne bin (wir
hatten 13 Jahre nur eine Dusche), fand ich die Idee eines Badewannenbuches mit
Entspannungsübungen sehr interessant.
Zusammen
mit dem Buch kam eine Badewannen-Mandala-Karte, die man ausmalen kann, während
das Wasser einläuft – Entspannungsstufe 1 ;-).
Ich
hatte bei Relax-Übungen wilde Verrenkungen im Wasser befürchtet, zum Glück sind
es aber Atem- und Achtsamkeitsübungen, welche man bequem schafft, ohne „Land
unter“ zu produzieren. Und bei der Ess-Meditation läuft mir allein vom Lesen
das Wasser im Mund zusammen. Das Buch hilft, ich bin wirklich entspannt. Ommm
Auch die Haptik ist sehr cool. Irgendwie fest und
gleichzeitig weich – ich fühle mich in meine Kindheit zurückversetzt und kann
mich gerade noch bremsen, auf das Buch zu beißen (das hab ich lt. Aussage
meiner Eltern früher mit Vorliebe gemacht und leugnen ist da sicher zwecklos,
zumal es garantiert irgendwo noch Beweisfotos gibt *hüstel*).
Mein
Fazit: Was in meiner Kindheit bzw. bei meiner kleinen Nichte heute noch
funktioniert, hat auch das Kind in mir wieder überzeugt. Das Badewannenbuch
fetzt und wird sicher nicht das einzige bleiben ...
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