Buchdetails:
Erscheinungsdatum: 27. Januar 2026
Herausgeber: DuMont Buchverlag
Buchlänge: 240 Seiten
ISBN: 9783755800804
Genre : Ratgeber / Sachbuch
Ja, ich möchte bis ins hohe Alter gesund und vital bleiben. Deshalb wollte ich das Geheimnis des Wasserfastens von Prof. Dr. Peter Schwarz ergründen.
Schon der Prolog hat mich mit der lockeren, bisweilen humorvollen Art des Autors sofort angesprochen.
Im ersten Teil des Buches geht es um das Fasten im Allgemeinen. Welche neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es? Was sind gute und schlechte Fette? Wie entsteht eine Fettleber? Und wie kann Fasten dazu beitragen, Krankheiten zu lindern? Diesen Abschnitt fand ich besonders interessant und konnte viele neue Informationen mitnehmen.
Im zweiten Teil widmet sich Prof. Dr. Schwarz dem Wasserfasten selbst. Er erklärt verständlich, ob Wasserfasten zu Hause möglich ist, ob Frauen anders fasten sollten, welche Nebenwirkungen auftreten können und wie man sich optimal vorbereitet. Besonders hilfreich fand ich den praktischen 14-Tage-Plan, der Schritt für Schritt durch das Wasserfasten führt.
Ich war überrascht, welche positiven Auswirkungen Wasserfasten laut Autor unter anderem auf Diabetes, aber auch auf Rheuma, Alzheimer oder Krebs haben kann.
Prof. Dr. Schwarz führt seine Leser kompetent und verständlich durch die Thematik. Ich fühlte mich gut begleitet, motiviert und hatte große Lust, das Wasserfasten selbst auszuprobieren.
Doch am Ende habe ich es nicht geschafft und bereits nach einem Tag aufgegeben. Darüber habe ich mich sehr geärgert, denn die Methode hat mich durchaus überzeugt. Aufgeben ist für mich jedoch keine Option: Im nächsten Jahr möchte ich es mit mehr Ruhe, Zeit und einer besseren Vorbereitung noch einmal versuchen.
Wer sich für das Thema Wasserfasten interessiert, sollte dieses Buch lesen. Es ist verständlich geschrieben, informativ und bietet mit seinem praktischen 14-Tage-Plan eine hilfreiche Orientierung für alle, die das Wasserfasten selbst ausprobieren möchten.
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